ダンベル 2kg 関連ツイート
RT @takotakoalha: 沖縄動物愛護管理センター🆘
🔵収容期限 2022年2月22日
皮膚病でガリガリ…
犬生全うしますように🙏
性別 オス
推定年齢 3
備考 Bw：8.2kg／皮膚病
見覚えのある方は沖縄動物愛護管理センターのホームページまで🙏
http…@naomarimochan 2022/02/25 21:59
【肩コリ解消！】
ダンベルや重いものを両手にもち、
立ちます。
肩をすくめるようにして
持っているものを持ちあげましょう！
肩コリ解消ならば軽い重りで
回数をこなしましょう！
インナーマッスルが
刺激されるのを感じましょう！@BodyMA1b 2022/02/25 22:03
RT @_RoseMelle: これとか箱買いしてる
ズボラすぎて、時短命だから
鶏肉2kg買ってきて一枚一枚ジップロックに鶏肉いれて、これ一袋ぶち込んで揉んで冷凍庫❄️
食べたい分だけ冷蔵庫で解凍しておいて、帰ってきたら焼いて食べるだけ🐔
美味い！早い！最高！ https:/…@nobu_professor 2022/02/25 22:00
負荷ダンベル5kg(基本)
ベンチプレス10回×2(10kg)
ダンベルローイング15回×2(10kg)
ベントオーバーロウ15回×2
ワンハンドプルオーバー10回×2
リバースフライ10回×2
スクワット50回×2
#蓮さんの運動記録
#小日向美穂Pダイエット部@hasu_cgss 2022/02/25 21:50